Sandy Lin 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Sandy Lin 高雄
ID 135196

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5.0 km | 00:39:16 | 07:51/km

日期: 2017-05-17 06:05 - 平均心率: 145 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 08'30" / 07'50" / 08'16" / 07'48" / 08'11" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48" (+00'12")

1000 / 1000

2

07'50"

(15'38")

07'50" (+00'14")

1000 / 2000

3

07'36"

(23'15")

07'36"

1000 / 3000

4

07'48"

(31'03")

07'48" (+00'12")

1000 / 4000

5

08'10"

(39'14")

08'10" (+00'34")

1000 / 5000

高雄

Sandy Lin

·

經過昨日大雨的洗滌..河堤四處積著一處處小水窪，東閃西閃，緩緩前進吧.....

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.92 km

Mizuno Wave Rider 19(銀光綠+藍) 累積 : 1072.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kevin Cha, 吳念祖和其他 34 人說推

·

觀看另 18 則留言

張益祥恢復,受傷,復健，算是正常的循環

2017-05-17 21:44 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 美女，晚安~愉快好心情

2017-05-17 22:46 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'50"	00:16'20"
3	08'16"	00:24'36"
4	07'48"	00:32'24"
5	08'11"	00:40'35"
5.0	07'40"	00:40'36"

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