我是鐵爸iamIRONPA 2017/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

我是鐵爸iamIRONPA 台中
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我是鐵爸iamIRONPA

8.0 km | 00:38:07 | 04:45/km

日期: 2017-05-17 19:57 - 卡路里: 377 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 04'45" / 04'33" / 04'37" / 04'47" / 06'33" / 04'51" / 04'46" / 04'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'44"

(04'44")

04'44" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'17")

04'32"

1000 / 2000

3

04'36"

(13'54")

04'36" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'47"

(18'42")

04'47" (+00'15")

1000 / 4000

5

04'53"

(23'35")

04'53" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

我是鐵爸iamIRONPA

·

.
所以說運動水壺要顧好🤔
/
#夜跑 #NRC #Marathon #Triathlon

5月累積里程 : 190.03 km

ADIDAS adizero boston 6 m 累積 : 4094.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, Puli Runner 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'33"	00:09'18"
3	04'37"	00:13'55"
4	04'47"	00:18'42"
5	06'33"	00:25'15"
6	04'51"	00:30'06"
7	04'46"	00:34'52"
8	04'53"	00:39'45"
8.0	03'30"	00:39'47"

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