Ching 2017/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ching 新北市
ID 299353

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5.0 km | 00:26:31 | 05:15/km

日期: 2017-05-04 19:12 - 總爬升: 129 m - 卡路里: 225 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 04'56" / 05'02" / 05'00" / 05'38" / 05'42" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'56"

(04'56")

04'56"

1000 / 1000

2

05'01"

(09'58")

05'01" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'00"

(14'58")

05'00" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'37"

(20'36")

05'37" (+00'41")

1000 / 4000

5

05'42"

(26'18")

05'42" (+00'46")

1000 / 5000

6

00'13"

(26'31")

05'56" (+01'00")

36 / 5036

頹廢後的第一跑，爽爽累累，
看來需要一段時間來找回感覺。

喧喧鬧鬧紛紛擾擾都拋到腦後吧，
往前就可以了💪🏼💪🏼

5月累積里程 : 7.21 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 257.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張毓峰, 蝙蝠俠和其他 2 人說推

·

張毓峰ㄧ個月沒跑還跑這麼快是怎麼了...

2017-05-05 08:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'02"	00:09'58"
3	05'00"	00:14'58"
4	05'38"	00:20'36"
5	05'42"	00:26'18"
5.0	05'54"	00:26'31"

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