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    Jane Lu 彰化
    ID 60307
    536 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jane Lu 
    2.7 km | 00:17:13 | 06:28/km
    日期: 2013-11-08 05:00 - 卡路里: 123 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%
    Pace: 06'31" / 06'16" / 06'35" /

    基本訓練

    2013.11.8：昨晚，因立冬補了不少，心裡有些罪惡感，早起小跑步和快走消化一下！也是田中馬前最後一次小小的跑步！
    運動結束後，一連串的盥洗、打理後，緊接到校上班，今天一早還是學校學生的才藝表演，有鋼琴獨奏，有跳舞，有烏克麗麗，有話劇等等，真的是很精彩！果然是個快樂的星期五呀！

    11月累積里程 : 251.92 km NIKE FREE 5.0 桃紅色 累積 : 1627.7 km
    iPhone 上傳 | 11 years ago
    Shanbao Wu, 廖明源 和其他 78 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    吳小軒 這個嘛!!!!因為....明天要放假了 ya
    開心~~~~

    還有要記得休息喔!星期日要跑步了 千萬別在拼業績喔!!
    2013-11-08 09:22 ·
     1 個人推
    Jane Lu 是的！不跑了，要休息了！今天清晨這個跑步，我也只敢跑個15分鐘，其餘都是走路散步，因為昨天立冬，吃了太多，需要消化一下！呵呵！是啊，星期五，大家都很開心！
    2013-11-08 09:28 ·
     2 個人推
    吳小軒 嗯嗯~~加油!小動一下還可以~~
    不知道為什麼，覺得你是明日之星~ㄏㄏ

    星期日也請加油喔!
    如有當天碰到也希望能跟你打聲招呼
    我是蕭壠愛馬士的跑者，紫色上衣..^^..
    2013-11-08 09:31 ·
     2 個人推
    Jane Lu 好的好的！我會到LDS的帳篷區找大家！也會四處留意紫色上衣的你！一定和你打招呼！星期日大家一起加油了，開心的跑！
    2013-11-08 09:32 ·
     3 個人推
    林瑞雄 別擔心儲存太多油，星期日就是要靠這些了！加油！
    2013-11-08 10:33 ·
     2 個人推
    Bing Cheng 保持愉快心情~
    加油
    2013-11-08 21:23 ·
     2 個人推
    何祚璞 妳也是國小老師喔？田中馬加油！
    2013-11-09 23:48 ·
     1 個人推
    賴清麒 真的是很長的心得分享,可以跑完真的很厲害!恭喜完賽
    2013-11-11 11:55 ·
     2 個人推
    Jane Lu 主要是行政上的工作。
    2013-11-11 14:24 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'31"00:06'31"
    206'16"00:12'47"
    2.606'44"00:17'07"

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