張忍堂 2017/05/20 訓練日誌

張忍堂新竹
ID 74244

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張忍堂

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

日期: 2017-05-20 16:40 - 地點: 興隆路＞竹22＞中正橋＞豆腐岩＞頭前溪自行車道＞興隆路 - 天氣: 晴時多雲 - 卡路里: 1071 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 05'54" / 05'33" / 05'27" / 05'16" / 05'10" / 16'05" / 05'23" / 05'22" / 05'17" / 10'01" / 05'13" / 05'05" / 05'14" / 05'15" / 08'57" / 05'10" / 05'09" / 05'15" / 07'19" / 05'13" / 04'59" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'54"

(05'54")

05'54" (+00'55")

1000 / 1000

05'33"

(11'27")

05'33" (+00'34")

1000 / 2000

05'26"

(16'54")

05'26" (+00'27")

1000 / 3000

05'15"

(22'10")

05'15" (+00'16")

1000 / 4000

05'10"

(27'20")

05'10" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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興隆路＞竹22＞中正橋＞豆腐岩＞頭前溪自行車道＞興隆路，繞一圈剛好跑個半馬 LSD~

剛起跑時是陰天，沒想到跑沒多久太陽就出來打招呼了…濕度也好高，跑到全身濕濕濕…Orz…

今天 #豆腐岩人好多呀！連單眼和腳架都一堆！真是太誇張惹！@@|||

#run #tang_run #runningbiji

5月累積里程 : 165.12 km

ASICS亞瑟士 2017 虎走5 TARTHERZEAL5 (小橘) 累積 : 1847.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 林哲平和其他 12 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'33"	00:11'27"
3	05'27"	00:16'54"
4	05'16"	00:22'10"
5	05'10"	00:27'20"
6	16'05"	00:43'25"
7	05'23"	00:48'48"
8	05'22"	00:54'10"
9	05'17"	00:59'27"
10	10'01"	01:09'28"
11	05'13"	01:14'41"
12	05'05"	01:19'46"
13	05'14"	01:25'00"
14	05'15"	01:30'15"
15	08'57"	01:39'12"
16	05'10"	01:44'22"
17	05'09"	01:49'31"
18	05'15"	01:54'46"
19	07'19"	02:02'05"
20	05'13"	02:07'18"
21	04'59"	02:12'17"
21.2	05'03"	02:13'32"