鐘永德 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

鐘永德台中
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4.1 km | 00:33:19 | 08:04/km

日期: 2017-05-09 20:00 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 07'04" / 07'19" / 08'32" / 09'28" / 06'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 21.66 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 1659.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 佳田和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'19"	00:14'23"
3	08'32"	00:22'55"
4	09'28"	00:32'23"
4.1	06'41"	00:33'14"

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