黃志弘 2013/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

黃志弘彰化
ID 61553

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21.3 km | 01:40:46 | 04:44/km

日期: 2013-11-07 17:29 - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 60%

Pace: 05'00" / 04'58" / 04'57" / 05'09" / 05'01" / 05'01" / 05'01" / 05'07" / 05'09" / 05'04" / 04'47" / 04'35" / 04'26" / 04'24" / 04'27" / 04'31" / 04'31" / 04'30" / 04'25" / 04'25" / 04'15" / 04'10" /

11月累積里程 : 416.83 km

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piyulee, 瑞雄和其他 25 人說推

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觀看另 2 則留言

Justin 跑太多了

2013-11-07 21:31 ·

Tsaiyu 讚啦！半馬好速度

2013-11-07 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'58"	00:09'58"
3	04'57"	00:14'55"
4	05'09"	00:20'04"
5	05'01"	00:25'05"
6	05'01"	00:30'06"
7	05'01"	00:35'07"
8	05'07"	00:40'14"
9	05'09"	00:45'23"
10	05'04"	00:50'27"
11	04'47"	00:55'14"
12	04'35"	00:59'49"
13	04'26"	01:04'15"
14	04'24"	01:08'39"
15	04'27"	01:13'06"
16	04'31"	01:17'37"
17	04'31"	01:22'08"
18	04'30"	01:26'38"
19	04'25"	01:31'03"
20	04'25"	01:35'28"
21	04'15"	01:39'43"
21.3	04'10"	01:40'46"

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