sharsoon 2017/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

sharsoon 高雄
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4.3 km | 00:35:15 | 08:10/km

日期: 2017-05-09 06:12 - 平均心率: 159 - 卡路里: 232 Cal - 總步數: 3642 - 平均步頻: 103 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'16" / 06'54" / 08'40" / 07'55" / 14'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 9.31 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

明天, 鐘和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'54"	00:14'10"
3	08'40"	00:22'50"
4	07'55"	00:30'45"
4.3	14'25"	00:35'15"

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