崔存得 2013/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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7.8 km | 00:42:21 | 05:26/km

日期: 2013-11-08 06:34 - 地點: 頭份 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 04'11" / 05'51" / 08'23" / 06'17" / 05'49" / 06'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'13"

(35'13")

06'03"

5819 / 5819

2

00'08"

(35'21")

14'19" (+08'16")

9 / 5828

出差頭份，永和山水庫單車步道試跑。
在田間穿越，風景優美，下週早點跑應該可以跑到水庫。

11月累積里程 : 125.71 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1781.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, wesley 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	05'51"	00:10'02"
3	08'23"	00:18'25"
4	06'17"	00:24'42"
5	05'49"	00:30'31"
5.8	06'10"	00:35'21"

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