Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊) 新竹
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Rock(錸德慢跑社, 18^ 3長跑隊)

13.0 km | 01:08:17 | 05:14/km

日期: 2013-11-10 15:19 - 地點: 18尖山 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 07'20" / 06'00" / 05'52" / 06'08" / 05'12" / 05'40" / 05'16" / 05'28" / 06'08" / 04'40" / 05'32" / 04'44" / 04'45" /

假日下午好多遊客. 也遇到不少跑友.

11月累積里程 : 264.78 km

MIZUNO BE 累積 : 1127.3 km

TCX 上傳 | 11 years ago

范源金(錸德竹22晨跑團), vicky 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'00"	00:13'20"
3	05'52"	00:19'12"
4	06'08"	00:25'20"
5	05'12"	00:30'32"
6	05'40"	00:36'12"
7	05'16"	00:41'28"
8	05'28"	00:46'56"
9	06'08"	00:53'04"
10	04'40"	00:57'44"
11	05'32"	01:03'16"
12	04'44"	01:08'00"
12.0	04'45"	01:08'04"

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朋友動態

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