徐弘儒 2013/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐弘儒台中
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7.1 km | 00:41:44 | 05:54/km

日期: 2013-11-11 17:17 - 地點: 北投 - 天氣: 晴 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

Pace: 05'32" / 06'05" / 06'00" / 06'02" / 05'59" / 06'00" / 05'44" / 05'09" /

[今日課表]
Easy Run
Dist: 5 KM
@5:20

金山快到了
準備戰鬥!!

11月累積里程 : 151.73 km

Adidas Adizero Adios 累積 : 556.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

吉哥, namaha33 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	06'05"	00:11'37"
3	06'00"	00:17'37"
4	06'02"	00:23'39"
5	05'59"	00:29'38"
6	06'00"	00:35'38"
7	05'44"	00:41'22"
7.1	05'08"	00:41'44"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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