6.7 km | 00:32:59 | 04:55/km日期: 2017-06-05 20:17 - 總爬升: 185 m - 地點: 台中歌劇院 - 天氣: 有點悶 - 平均心率: 159 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%
Pace: 04'47" / 04'56" / 05'48" / 04'35" / 04'39" / 05'40" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'45" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'55" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'19" (+00'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'35" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'38" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'11" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'02" (+00'27") | 701 / 6701 |
因為好一陣子找不回跑感，昨晚再找物理治療師報到，調整之後今天跑感就完全回來了！每次跑歌劇院感覺總是特別好。今晚練2×2000長間歇，中間緩跑一公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
170.04 km 
Newton Distance IV (黃) 累積 :
587.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'47" | 00:04'47" |
| 2 | 04'56" | 00:09'43" |
| 3 | 05'48" | 00:15'31" |
| 4 | 04'35" | 00:20'06" |
| 5 | 04'39" | 00:24'45" |
| 6 | 05'40" | 00:30'25" |
| 6.7 | 05'03" | 00:33'58" |
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