經過昨天輕鬆跑後，今天果然狀況好極了，起步輕鬆跑1km後就全力加速跑，3~6km這個區段配速都跑在4分30秒左右，跑至傳藝折返，可能是去程跑太猛，折返時有點小爆掉，就微放慢1km調整狀況，之後再繼續衝回去，只是最後3km左右為了接一通電話弄得自己膛炸&狀況整個爆掉，最後1KM只能用5分13秒的龜速跑回去@@，再緩和跑1KM。