13.1 km | 01:24:54 | 06:30/km日期: 2017-06-10 05:23 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 705 Cal - 總步數: 15082 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 06'31" / 06'23" / 06'34" / 06'23" / 06'10" / 06'10" / 06'11" / 06'13" / 06'24" / 06'41" / 06'52" / 07'15" / 06'29" / 10'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'28" (+00'20") | 1005 / 1005 | 179 / 86 |
| 2 | | 06'21" (+00'13") | 1002 / 2008 | 179 / 87 |
| 3 | | 06'32" (+00'24") | 1003 / 3012 | 181 / 84 |
| 4 | | 06'21" (+00'13") | 1002 / 4014 | 182 / 86 |
| 5 | | 06'10" (+00'02") | 1005 / 5020 | 181 / 89 |
| 6 | | 06'08" | 1007 / 6028 | 182 / 89 |
| 7 | | 06'08" | 1005 / 7033 | 181 / 89 |
| 8 | | 06'09" (+00'01") | 1000 / 8033 | 180 / 89 |
| 9 | | 06'24" (+00'16") | 1007 / 9041 | 179 / 87 |
| 10 | | 06'37" (+00'29") | 1009 / 10051 | 174 / 86 |
| 11 | | 06'51" (+00'43") | 1000 / 11051 | 174 / 83 |
| 12 | | 07'15" (+01'07") | 1009 / 12060 | 164 / 83 |
| 13 | | 06'25" (+00'17") | 1002 / 13063 | 174 / 89 |
05:23時學校校區開跑，約志堅跑學校大環場一圈，跑完13K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 347.74 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'23" | 00:12'54" |
| 3 | 06'34" | 00:19'28" |
| 4 | 06'23" | 00:25'51" |
| 5 | 06'10" | 00:32'01" |
| 6 | 06'10" | 00:38'11" |
| 7 | 06'11" | 00:44'22" |
| 8 | 06'13" | 00:50'35" |
| 9 | 06'24" | 00:56'59" |
| 10 | 06'41" | 01:03'40" |
| 11 | 06'52" | 01:10'32" |
| 12 | 07'15" | 01:17'47" |
| 13 | 06'29" | 01:24'16" |
| 13.1 | 10'41" | 01:24'54" |
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