羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 2017/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 新竹
ID 221181

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羅信斌 (Hsin-Pin Lo)

3.5 km | 00:14:45 | 04:15/km

日期: 2017-06-11 08:15 - 卡路里: 191 Cal - 總步數: 2537 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 136 cm

Pace: 04'17" / 04'19" / 04'12" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'23"

(04'23")

04'21" (+00'11")

1007 / 1007

168 / 136

2

04'17"

(08'40")

04'16" (+00'06")

1002 / 2009

172 / 135

3

04'12"

(12'52")

04'10"

1004 / 3014

174 / 137

4

01'53"

(14'45")

04'06"

459 / 3473

173 / 140

跑到廁所裡面！身體有比較好了，喉嚨嘴巴還是乾乾的，胸口灼熱感！跑步還是不舒服！

6月累積里程 : 301.35 km

nike air zoom speed rival 5 累積 : 1116.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

於菌頡, key man 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'17"	00:04'17"
2	04'19"	00:08'36"
3	04'12"	00:12'48"
3.5	04'06"	00:14'41"

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