李建霖 2013/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

李建霖桃園
ID 19711

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7.8 km | 00:36:46 | 04:42/km

日期: 2013-11-14 16:42 - 地點: 成功大學各校區 - 天氣: 普通 - 卡路里: 492 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 03'50" / 04'33" / 04'35" / 04'39" / 04'37" / 04'58" / 05'13" / 05'19" /

11月累積里程 : 270.11 km

Adidas Response Cushion 22 Shoes 累積 : 1169.2 km

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郭文全, 阿寶和其他 8 人說推

·

牛小毛挖~今天又飆速度了

2013-11-14 17:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'33"	00:08'23"
3	04'35"	00:12'58"
4	04'39"	00:17'37"
5	04'37"	00:22'14"
6	04'58"	00:27'12"
7	05'13"	00:32'25"
7.8	05'19"	00:36'46"

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成績 : 03:46:01

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