蔡佑哲 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佑哲台中
ID 293106

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0.4 km | 00:02:29 | 06:12/km

日期: 2017-06-06 20:01 - 地點: 中興大學 - 平均心率: 125 - 卡路里: 24 Cal - 總步數: 400 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'12" /

手錶沒電，跑了3.4公里。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 30.11 km

NIKE AIR ZOOM STRUCTURE 20 累積 : 877.4 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	06'14"	00:02'29"

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