卓奕輝 2017/05/14 訓練日誌

卓奕輝桃園
ID 64168

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卓奕輝

10.0 km | 01:20:57 | 08:05/km

日期: 2017-05-14 16:44 - 地點: 月眉路 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 856 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 07'28" / 07'27" / 07'25" / 07'45" / 09'33" / 07'48" / 07'44" / 08'48" / 08'54" / 07'40" / 29'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'16"

(08'16")

07'24"

1116 / 1116

01:12'41"

(01:20'57")

08'07" (+00'43")

8949 / 10066

休息太久，10K，跑得有點累，慶幸的是ITBS沒發作，可以再跑長一點。

5月累積里程 : 45.72 km

Hyper heroes 累積 : 10.0 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳昌沐, 李建宏和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'27"	00:14'55"
3	07'25"	00:22'20"
4	07'45"	00:30'05"
5	09'33"	00:39'38"
6	07'48"	00:47'26"
7	07'44"	00:55'10"
8	08'48"	01:03'58"
9	08'54"	01:12'52"
10	07'40"	01:20'32"
10.0	29'45"	01:20'57"

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5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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