池煥旗 2013/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
ID 24296

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13.2 km | 01:25:28 | 06:27/km

日期: 2013-11-12 16:16 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 925 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'46" / 06'10" / 06'01" / 06'13" / 06'21" / 06'21" / 06'39" / 06'49" / 06'28" / 06'26" / 06'45" / 06'56" / 06'50" / 07'09" /

闊別許久的跑場，再度起跑，如有情人的再度相逢，跑起來分外舒暢、有勁，由於天色已晚，13K後收工。

11月累積里程 : 163.69 km

XT 上傳 | 11 years ago

阿鑑, 廖紋樑和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'10"	00:11'56"
3	06'01"	00:17'57"
4	06'13"	00:24'10"
5	06'21"	00:30'31"
6	06'21"	00:36'52"
7	06'39"	00:43'31"
8	06'49"	00:50'20"
9	06'28"	00:56'48"
10	06'26"	01:03'14"
11	06'45"	01:09'59"
12	06'56"	01:16'55"
13	06'50"	01:23'45"
13.2	07'09"	01:25'28"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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