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    Erica Tsai 台中
    ID 280290
    29 位追隨者
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    Erica Tsai 
    22.2 km | 03:34:43 | 09:40/km | 第4半馬
    Camel Muar Run 2017
    官方成績
    日期2017-06-04
    成績03:34:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'36")
    		00:37'36"01:20'35"
    10 km(01:20'35")
    		00:42'59" (+05'23")
    15 km(02:21'52")
    		01:01'17" (+23'41")01:54'46" (+34'11")
    20 km(03:15'21")
    		00:53'29" (+15'53")
    Finish(03:34:43)

    日期: 2017-06-04 05:28 - 地點: Muar麻坡 - 天氣: Sunny - 平均心率: 137 - 卡路里: 1026 Cal - 平均步頻: 154
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'54"  (03'54")
    		07'48" (+01'18")500 / 500
    2
    03'37"  (07'32")
    		07'15" (+00'45")500 / 1000
    3
    03'15"  (10'47")
    		06'30"500 / 1500
    4
    03'32"  (14'20")
    		07'05" (+00'35")500 / 2000
    5
    03'35"  (17'55")
    		07'10" (+00'40")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'33"  (21'28")
    		07'07" (+00'37")500 / 3000
    7
    03'54"  (25'23")
    		07'49" (+01'19")500 / 3500
    8
    04'24"  (29'48")
    		08'48" (+02'18")500 / 4000
    9
    03'50"  (33'39")
    		07'41" (+01'11")500 / 4500
    10
    03'57"  (37'36")
    		07'54" (+01'24")500 / 5000
    11
    03'46"  (41'23")
    		07'33" (+01'03")500 / 5500
    12
    03'56"  (45'19")
    		07'52" (+01'22")500 / 6000
    13
    03'41"  (49'00")
    		07'22" (+00'52")500 / 6500
    14
    03'47"  (52'47")
    		07'34" (+01'04")500 / 7000
    15
    04'42"  (57'30")
    		09'25" (+02'55")500 / 7500
    16
    04'23"  (01:01'53")
    		08'46" (+02'16")500 / 8000
    17
    05'21"  (01:07'15")
    		10'42" (+04'12")500 / 8500
    18
    04'28"  (01:11'43")
    		08'57" (+02'27")500 / 9000
    19
    04'31"  (01:16'15")
    		09'03" (+02'33")500 / 9500
    20
    04'19"  (01:20'34")
    		08'39" (+02'09")500 / 10000
    21
    05'03"  (01:25'38")
    		10'06" (+03'36")500 / 10500
    22
    04'28"  (01:30'06")
    		08'56" (+02'26")500 / 11000
    23
    05'11"  (01:35'18")
    		10'23" (+03'53")500 / 11500
    24
    04'20"  (01:39'39")
    		08'41" (+02'11")500 / 12000
    25
    05'13"  (01:44'52")
    		10'26" (+03'56")500 / 12500
    26
    06'29"  (01:51'21")
    		12'58" (+06'28")500 / 13000
    27
    05'50"  (01:57'11")
    		11'40" (+05'10")500 / 13500
    28
    05'53"  (02:03'04")
    		11'46" (+05'16")500 / 14000
    29
    07'35"  (02:10'40")
    		15'10" (+08'40")500 / 14500
    30
    06'39"  (02:17'20")
    		13'19" (+06'49")500 / 15000
    31
    07'03"  (02:24'23")
    		14'06" (+07'36")500 / 15500
    32
    05'10"  (02:29'33")
    		10'21" (+03'51")500 / 16000
    33
    04'29"  (02:34'02")
    		08'58" (+02'28")500 / 16500
    34
    04'44"  (02:38'47")
    		09'28" (+02'58")500 / 17000
    35
    04'53"  (02:43'40")
    		09'46" (+03'16")500 / 17500
    36
    05'11"  (02:48'51")
    		10'22" (+03'52")500 / 18000
    37
    04'56"  (02:53'47")
    		09'52" (+03'22")500 / 18500
    38
    04'34"  (02:58'21")
    		09'09" (+02'39")500 / 19000
    39
    06'00"  (03:04'22")
    		12'01" (+05'31")500 / 19500
    40
    06'26"  (03:10'49")
    		12'53" (+06'23")500 / 20000
    41
    05'35"  (03:16'24")
    		11'10" (+04'40")500 / 20500
    42
    06'01"  (03:22'26")
    		12'03" (+05'33")500 / 21000
    43
    04'31"  (03:26'58")
    		09'03" (+02'33")500 / 21500
    44
    04'41"  (03:31'39")
    		09'23" (+02'53")500 / 22000
    45
    03'02"  (03:34'42")
    		07'40" (+01'10")397 / 22397
    台中
    Erica Tsai
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    賽前宣言: 純體驗馬來西亞麻坡鄉村路線
    賽後評分: 馬來鄉村風景
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13765~79%
    2:M馬拉松配速區137~15479~89%
    3:T乳酸耐力區154~16089~92%
    4:A無氧耐力區160~16992~97.5%
    5:I最大耗氧區169~17497.5~100%
    最大心率為174 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 39.40 km Salomon X-series 累積 : 1078.8 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    QInggeng, 鐘 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'32"00:07'32"
    206'48"00:14'20"
    307'09"00:21'29"
    408'19"00:29'48"
    507'48"00:37'36"
    607'43"00:45'19"
    707'29"00:52'48"
    809'06"01:01'54"
    909'50"01:11'44"
    1008'51"01:20'35"
    1109'32"01:30'07"
    1209'32"01:39'39"
    1316'14"01:55'53"
    1411'43"02:07'36"
    1514'16"02:21'52"
    1612'13"02:34'05"
    1709'13"02:43'18"
    1810'04"02:53'22"
    1909'31"03:02'53"
    2012'28"03:15'21"
    2111'42"03:27'03"
    2209'08"03:36'11"
    22.407'40"03:39'14"

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