Mark Yang 2017/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Mark Yang 新北市
ID 96415

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2.0 km | 00:22:16 | 11:25/km

日期: 2017-06-21 19:47 - 總爬升: 201 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'51" / 15'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51"

1000 / 1000

2

14'25"

(22'16")

15'10" (+07'19")

950 / 1950

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 31.54 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 719.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

馬松華和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2.0	15'10"	00:22'16"

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