12.3 km | 01:29:30 | 07:15/km日期: 2017-06-23 15:20 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 783 Cal - 總步數: 14407 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'47" / 07'32" / 07'31" / 07'24" / 07'19" / 07'28" / 06'58" / 07'08" / 06'52" / 06'46" / 08'00" / 06'22" / 08'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'44" (+01'26") | 1005 / 1005 | 161 / 79 |
| 2 | | 07'28" (+01'10") | 1004 / 2010 | 164 / 81 |
| 3 | | 07'28" (+01'10") | 1002 / 3013 | 159 / 83 |
| 4 | | 07'24" (+01'06") | 1006 / 4019 | 164 / 82 |
| 5 | | 07'15" (+00'57") | 1004 / 5024 | 164 / 83 |
| 6 | | 07'23" (+01'05") | 1007 / 6031 | 164 / 82 |
| 7 | | 06'53" (+00'35") | 1007 / 7039 | 165 / 87 |
| 8 | | 07'05" (+00'47") | 1003 / 8043 | 166 / 84 |
| 9 | | 06'48" (+00'30") | 1006 / 9049 | 166 / 88 |
| 10 | | 06'40" (+00'22") | 1000 / 10049 | 164 / 90 |
| 11 | | 08'01" (+01'43") | 1005 / 11055 | 139 / 89 |
| 12 | | 06'18" | 1003 / 12058 | 163 / 97 |
| 13 | | 07'47" (+01'29") | 321 / 12379 | 130 / 98 |
跑馬百日維新day62
明天新玉門關百k自助跑旅，今天小跑一下，12.3km，舒服餒，繼續努力唄😀😀😀
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
558.59 km 
二代Y拖 水藍39號 累積 :
1356.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'47" | 00:07'47" |
| 2 | 07'32" | 00:15'19" |
| 3 | 07'31" | 00:22'50" |
| 4 | 07'24" | 00:30'14" |
| 5 | 07'19" | 00:37'33" |
| 6 | 07'28" | 00:45'01" |
| 7 | 06'58" | 00:51'59" |
| 8 | 07'08" | 00:59'07" |
| 9 | 06'52" | 01:05'59" |
| 10 | 06'46" | 01:12'45" |
| 11 | 08'00" | 01:20'45" |
| 12 | 06'22" | 01:27'07" |
| 12.3 | 08'02" | 01:29'42" |
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