呂政達 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
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半馬 | 03:00:36 | 08:33/km | 第23半馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	03:00:36
總名次	2702 / 3745
分組名次	742 / 1057
平均速度	08:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'34")

00:38'34"

01:19'20"

10 km

(01:19'20")

00:40'46" (+02'12")

15 km

(02:02'53")

00:43'33" (+04'59")

01:30'03" (+10'43")

20 km

(02:49'23")

00:46'30" (+07'56")

Finish

(03:00:36)

日期: 2016-01-10 06:44 - 地點: 屏東高樹國中 - 天氣: 爆熱 - 卡路里: 1823 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

1.好熱的天氣,太陽出來了只能狂掉速,
2.舊鞋再拿出鍊腳,前腳底板踩地微痛, 腿四頭有感
3.感謝大會半馬延後十分鐘,全馬就沒這麼幸運了,第一次看到清晨塞車是塞在國道上

賽前宣言: Go

1月累積里程 : 156.33 km

Sketcher Go Run 4 累積 : 388.4 km

Android - samsung SGH-N075T 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Sega 和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

Niklaus 恭喜一同玩賽~完賽~讚！

2016-01-11 17:50 ·

1 個人推

呂政達謝謝獻哥,德哥, Niklaus^_^

2016-01-11 23:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'41"	00:15'33"
3	07'32"	00:23'05"
4	07'50"	00:30'55"
5	07'39"	00:38'34"
6	07'28"	00:46'02"
7	08'02"	00:54'04"
8	07'56"	01:02'00"
9	08'45"	01:10'45"
10	08'35"	01:19'20"
11	08'50"	01:28'10"
12	08'42"	01:36'52"
13	08'30"	01:45'22"
14	08'35"	01:53'57"
15	08'56"	02:02'53"
16	09'06"	02:11'59"
17	08'59"	02:20'58"
18	09'31"	02:30'29"
19	09'07"	02:39'36"
20	09'47"	02:49'23"
21	09'20"	02:58'43"
21.3	10'32"	03:01'52"

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