5.1 km | 00:20:54 | 04:08/km日期: 2017-06-28 19:40 - 平均心率: 166 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 03'56" / 03'51" / 03'59" / 04'31" / 04'29" / 03'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'54" (+00'03") | 400 / 400 |
2 | | 03'52" (+00'01") | 400 / 800 |
3 | | 03'54" (+00'03") | 400 / 1200 |
4 | | 03'53" (+00'02") | 400 / 1600 |
5 | | 03'51" | 400 / 2000 |
6 | | 03'55" (+00'04") | 400 / 2400 |
7 | | 03'52" (+00'01") | 400 / 2800 |
8 | | 04'20" (+00'29") | 400 / 3199 |
9 | | 04'26" (+00'35") | 400 / 3599 |
10 | | 04'39" (+00'48") | 400 / 3999 |
11 | | 04'41" (+00'50") | 400 / 4399 |
12 | | 04'31" (+00'40") | 400 / 4800 |
13 | | 03'46" | 250 / 5050 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 76.44 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'56" | 00:03'56" |
2 | 03'51" | 00:07'47" |
3 | 03'59" | 00:11'46" |
4 | 04'31" | 00:16'17" |
5 | 04'29" | 00:20'46" |
5.1 | 02'58" | 00:20'55" |