wmr1968 2013/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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7.2 km | 00:50:36 | 06:59/km

日期: 2013-11-15 20:41 - 平均心率: 104 - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'39" / 06'49" / 08'51" / 07'28" / 07'25" / 07'27" / 05'24" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 177.29 km

XT 上傳 | 11 years ago

lwenc1216, 肥仔和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'49"	00:12'28"
3	08'51"	00:21'19"
4	07'28"	00:28'47"
5	07'25"	00:36'12"
6	07'27"	00:43'39"
7	05'24"	00:49'03"
7.2	06'32"	00:50'36"

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