賴大帥 2017/06/21 訓練日誌

賴大帥新北市
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賴大帥

10.0 km | 01:05:19 | 06:31/km

日期: 2017-06-21 20:01 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'04" / 05'47" / 06'09" / 06'56" / 06'56" / 06'17" / 06'40" / 06'43" / 07'04" / 06'42" / 05'00" /

基本訓練
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手傷練腳⋯⋯

6月累積里程 : 27.87 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 馬松華和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'47"	00:11'51"
3	06'09"	00:18'00"
4	06'56"	00:24'56"
5	06'56"	00:31'52"
6	06'17"	00:38'09"
7	06'40"	00:44'49"
8	06'43"	00:51'32"
9	07'04"	00:58'36"
10	06'42"	01:05'18"
10.0	04'47"	01:05'21"

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成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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