蔡佩珊 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

蔡佩珊台中
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19.2 km | 01:53:04 | 05:54/km

日期: 2017-07-04 04:49 - 總爬升: 262 m - 地點: 馬路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1225 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'39" / 05'34" / 05'57" / 05'53" / 06'23" / 06'41" / 06'03" / 06'24" / 06'07" / 05'37" / 05'31" / 05'27" / 05'37" / 06'00" / 06'14" / 06'08" / 05'25" / 05'28" / 05'10" / 10'50" /

台中

蔡佩珊

薛武忠和 lee2lee 說推

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 348.24 km

XT 上傳 | 7 years ago

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車), 賴訓權和其他 76 人說推

·

王文男厲害

2017-07-04 12:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'34"	00:11'13"
3	05'57"	00:17'10"
4	05'53"	00:23'03"
5	06'23"	00:29'26"
6	06'41"	00:36'07"
7	06'03"	00:42'10"
8	06'24"	00:48'34"
9	06'07"	00:54'41"
10	05'37"	01:00'18"
11	05'31"	01:05'49"
12	05'27"	01:11'16"
13	05'37"	01:16'53"
14	06'00"	01:22'53"
15	06'14"	01:29'07"
16	06'08"	01:35'15"
17	05'25"	01:40'40"
18	05'28"	01:46'08"
19	05'10"	01:51'18"
19.2	10'50"	01:53'04"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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