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    童文昌 桃園
    ID 14333
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    童文昌
    19.5 km | 02:01:15 | 06:12/km
    日期: 2017-07-02 06:00 - 總爬升: 436 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 90%
    Pace: 06'04" / 05'32" / 05'14" / 05'17" / 05'44" / 05'18" / 06'35" / 06'59" / 05'10" / 04'36" / 05'29" / 05'23" / 07'36" / 06'23" / 06'10" / 05'40" / 07'55" / 07'09" / 07'47" / 09'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'13"  (06'13")
    		06'13" (+01'37")1000 / 1000
    2
    05'31"  (11'44")
    		05'31" (+00'55")1000 / 2000
    3
    05'14"  (16'59")
    		05'14" (+00'38")1000 / 3000
    4
    05'16"  (22'15")
    		05'16" (+00'40")1000 / 4000
    5
    05'44"  (28'00")
    		05'44" (+01'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (33'18")
    		05'17" (+00'41")1000 / 6000
    7
    06'35"  (39'53")
    		06'35" (+01'59")1000 / 7000
    8
    06'58"  (46'51")
    		06'58" (+02'22")1000 / 8000
    9
    05'10"  (52'01")
    		05'10" (+00'34")1000 / 9000
    10
    04'36"  (56'38")
    		04'36"1000 / 10000
    11
    05'28"  (01:02'07")
    		05'28" (+00'52")1000 / 11000
    12
    05'23"  (01:07'30")
    		05'23" (+00'47")1000 / 12000
    13
    07'36"  (01:15'06")
    		07'36" (+03'00")1000 / 13000
    14
    06'23"  (01:21'29")
    		06'23" (+01'47")1000 / 14000
    15
    06'09"  (01:27'38")
    		06'09" (+01'33")1000 / 15000
    16
    05'40"  (01:33'19")
    		05'40" (+01'04")1000 / 16000
    17
    07'55"  (01:41'14")
    		07'55" (+03'19")1000 / 17000
    18
    07'08"  (01:48'23")
    		07'08" (+02'32")1000 / 18000
    19
    07'47"  (01:56'10")
    		07'47" (+03'11")1000 / 19000
    20
    05'05"  (02:01'15")
    		09'32" (+04'56")533 / 19533
    桃園
    童文昌
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    桃園
    童文昌
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    再次回到南天，19.5K已經跑不完了，回家就一直昏睡到中午～

    #跑步真的沒有奇蹟
    #有練可能有，沒練肯定沒有

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 143.05 km adidas supernova glide 6 累積 : 7630.0 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    winy , 💫SAM 和其他 15 人說推
    · 留言
    鐵腿J弟 那是因為你久沒來，一來就挑最熱的時間來啦~
    2017-07-02 23:09 ·
     1 個人推
    童文昌 是真的跑不動了~
    2017-07-04 08:57 ·
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'32"00:11'36"
    305'14"00:16'50"
    405'17"00:22'07"
    505'44"00:27'51"
    605'18"00:33'09"
    706'35"00:39'44"
    806'59"00:46'43"
    905'10"00:51'53"
    1004'36"00:56'29"
    1105'29"01:01'58"
    1205'23"01:07'21"
    1307'36"01:14'57"
    1406'23"01:21'20"
    1506'10"01:27'30"
    1605'40"01:33'10"
    1707'55"01:41'05"
    1807'09"01:48'14"
    1907'47"01:56'01"
    19.509'31"02:01'06"

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