上個月被加了每組動作的次數，
好不容易覺得活過來了，
今天教練說我該加重量了，
每一次的突破代表我進步了，
但是也伴隨著磨難～
真是「悲欣交集」呀！

今日訓練內容：
Leg curl 60磅：20下 4組
背 50磅:20下 4組
Leg extension 60磅 ：20下 4組
肩推 55磅:20下3組+15下（因為最後沒力了）
腿推 210磅 ：15下 3組
（超過我體重的2倍，覺得比生小孩還累）
划船機：3000公尺
然後，訓練結束差不多是爬回家的⋯⋯(^_^;)
回家路上看見一道彩虹，開心！