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Chris
彰化
ID 11991
91 位追隨者
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Chris
半馬
|
--:--:--
|
--:--
|
第6半馬
2013八卦山台地馬拉松
官方成績
日期
2013-05-19
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'52")
00:27'52"
01:13'12"
10 km
(01:13'12")
00:45'20" (+17'28")
15 km
(02:05'08")
00:51'56" (+24'04")
01:43'47" (+30'35")
20 km
(02:56'59")
00:51'51" (+23'59")
Finish
()
日期:
2013-05-19 06:32
-
總爬升:
248 m
-
地點:
八卦台地
-
天氣:
詭異多端
-
平均心率:
61
-
卡路里:
1114 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
87%
3/31到今天, 第一次跑步...跑5K就開始健行...當起半馬關門兔...帶了10幾個3:10回來~
賽前宣言:
OK
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
21.10 km
XT 上傳
| 11 years ago
鐵雄
,
rongjyh(阿志)
和其他
55
人說推
·
留言
觀看另 20 則留言
阮思兆
復出江湖了嗎?
2013-05-19 20:28 ·
1
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Chris
報告副團長...今天復出第一跑!看了您的成績只能崇拜再崇拜!
2013-05-19 20:31 ·
2
個人推
Luca
完賽就很厲害了 ^_^
2013-05-19 20:35 ·
阮思兆
不急啦!慢慢來!健康最重要!
2013-05-19 20:36 ·
Chris
謝阮大和Luca的鼓勵 !
2013-05-19 20:40 ·
1
個人推
SHENG
沒關係慢慢來!下次會更滿意^_^很棒!
2013-05-19 20:44 ·
1
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X-Panda
能完賽就很強了,恭喜完賽!
2013-05-19 21:17 ·
1
個人推
林政賢
有一天我也要這樣跑回來~一路大吃大喝~哈哈
2013-05-19 21:21 ·
1
個人推
林政賢
恭喜完賽阿!
2013-05-19 21:22 ·
2
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郭燒麵
Chris大讚喔~恭喜復出
2013-05-19 21:29 ·
3
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洪元隆(培英慢跑)
真的好久沒看到Chris大了
2013-05-20 10:30 ·
kimweng
恭喜完賽
2013-05-20 14:18 ·
鐵雄
恭喜完賽C大~~
2013-05-20 18:29 ·
Chris
報告Sheng團長...這場半馬雖無法幫我們LDS團爭取好成績..但是徹底發揮我們LDS的功力..沿路帶著10幾位關門的好女好漢一路LDS...大家聊到好不樂呼~唯一的遺憾是後段班真不是人在當的...東西被吃光就算了...還留一堆削削..讓人直流口水!
2013-05-20 19:35 ·
1
個人推
Chris
超級貓大~...這場能完賽的都體驗到""落大雨"".."出陽光"... 朦朧霧中"..一場翻臉跟翻書一樣的天氣...我還看到很多人跑到鞋子變成鰍鰍鞋...都可以養魚了
2013-05-20 19:38 ·
Chris
政賢大...我都有留意您的練習喔! ..只是有時比較忙..沒有回應~ 話說回來..跑剛好關門回來..唯一的好處是沿路欣賞風景看妹妹.還有跟補給站的志工們用力的哈拉!..缺點是...東西被吃光了..只能看著盤子問""都沒有了嗎?"
2013-05-20 19:41 ·
Chris
郭大..很遺憾沒認出您..不然一定跟您打個招呼..我看您上傳的記錄還沒看到內容就在猜會不會是受傷了..果然.. 先把傷養好喔! 下場有機會一定跟您請教一翻!
2013-05-20 19:43 ·
SHENG
所以我更覺關門馬的跑友!毅力更驚人!因為無論天氣和補給!真是對跑慢點的人!很吃虧^_^
2013-05-20 19:46 ·
Chris
Y大...我在和美線西黃昏時常留意有沒有一個跑四分速的人(Y大)..其實我常看您的上傳記錄!..真是超認真的~ 這次去跑是因為之前就報名了..想說去看看風景~
2013-05-20 19:51 ·
1
個人推
Chris
謝謝K大和鐵大啦! 鐵大近來超努力滴~ 離全馬的日子應該不遠了~ 上回您已經在139自辦了一場全馬...下場正式的應該會一鳴驚人!
2013-05-20 19:53 ·
鍾凱翔
能完賽真是毅力驚人,讓人佩服,繼續加油
2013-05-22 11:29 ·
SHENG
很久沒出現了!最近狀況還好嗎?^_^
2013-08-07 17:41 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'11"
00:06'11"
2
05'13"
00:11'24"
3
05'25"
00:16'49"
4
05'24"
00:22'13"
5
05'39"
00:27'52"
6
09'03"
00:36'55"
7
06'39"
00:43'34"
8
09'30"
00:53'04"
9
09'30"
01:02'34"
10
10'38"
01:13'12"
11
11'12"
01:24'24"
12
10'12"
01:34'36"
13
11'00"
01:45'36"
14
10'00"
01:55'36"
15
09'32"
02:05'08"
16
10'37"
02:15'45"
17
10'59"
02:26'44"
18
10'17"
02:37'01"
19
10'00"
02:47'01"
20
09'58"
02:56'59"
21
08'36"
03:05'35"
21.5
12'26"
03:12'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
7.3 km
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00:48:43
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王聖欣
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台中阿森
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
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台中阿森
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Inna Chang
上傳了新日誌
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