陳小喵 2017/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳小喵新北市
ID 188990

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1.5 km | 00:08:26 | 05:37/km

日期: 2017-07-04 06:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'37" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

02'50"

(08'26")

05'39" (+00'03")

500 / 1500

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 188.89 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 : 1292.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

wei👣, long_huang 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
1.5	05'39"	00:08'27"

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