俞大偉 2012/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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5.0 km | 00:28:27 | 05:38/km

日期: 2012-09-06 16:37 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 331 Cal

Pace: 06'16" / 05'29" / 05'42" / 05'24" / 05'23" / 06'01" /

考量5點半要陪老媽去看牙醫，礙於時間限制就只決定跑5km就好，一路上皆以輕鬆跑為主，跑到風箏民宿折返，折返後一樣輕鬆跑回去。

9月累積里程 : 493.77 km

XT 上傳 | 12 years ago

陳順德, 蘇裕峯和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'29"	00:11'45"
3	05'42"	00:17'27"
4	05'24"	00:22'51"
5	05'23"	00:28'14"
5.0	05'54"	00:28'27"

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