楊鎮益 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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1.8 km | 02:18:03 | 76:09/km

日期: 2017-07-09 11:08 - 平均心率: 91 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 2827 - 平均步頻: 20 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 122'58" / 18'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

02:07'28"

(02:07'28")

02:06'45"

1005 / 1005

17 / 43

2

09'17"

(02:16'45")

11'25"

812 / 1818

57 / 151

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 92.47 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

巧玲, 葉竹山和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	122'58"	02:02'58"
1.8	18'33"	02:18'03"

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