James Yang 2017/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

James Yang 雲林
ID 66283

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5.4 km | 00:27:04 | 05:03/km

日期: 2017-07-05 19:31 - 平均心率: 172 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'39" / 04'46" / 04'45" / 05'36" / 05'41" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 25.55 km

MIZUNO WAVE RIDER 20 SW 累積 : 910.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

姜宗文, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'46"	00:09'25"
3	04'45"	00:14'10"
4	05'36"	00:19'46"
5	05'41"	00:25'27"
5.4	04'32"	00:27'04"

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成績 : 02:30:48

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