張世雄 2017/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

張世雄苗栗
ID 277818

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1.1 km | 00:05:52 | 05:35/km

日期: 2017-07-09 18:49 - 平均心率: 140 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'31" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'31"

(05'31")

05'31"

1000 / 1000

2

00'20"

(05'51")

06'27" (+00'56")

53 / 1053

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 103.18 km

亞瑟士虎走3（紅）累積 : 613.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鄭惠萍, 林家治和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
1.1	06'13"	00:05'51"

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成績 : 03:46:01

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