跑完星光馬清點身體狀況：
*股四頭外側（股外側肌）會酸
*脛骨前肌會酸（跑的時候更酸，幸好這次有穿小腿壓縮套）
*右腳腳底大水泡走路困難
*左腳大拇指水泡穿ㄚ拖根本碰不到，無感
*從台南開車回台北，背好酸（這跟跑馬無關，亂偷渡進來的吧？）

既然今天請假不進公司，那有時間就進健身房好了
練胸+三頭+前三角

上斜槓鈴臥推
槓片式臥推
滑輪飛鳥（下）
坐姿肱三頭下壓機
滑輪肱三頭下壓
站姿槓鈴肩推