王凱玄 2013/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

王凱玄雲林
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5.1 km | 00:34:26 | 06:47/km

日期: 2013-10-14 06:50 - 平均心率: 179 - 卡路里: 703 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 06'46" / 07'45" / 06'50" / 06'15" / 06'13" / 08'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 130.38 km

Adidas Adizero adiprene 累積 : 1808.5 km

XT 上傳 | 11 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	07'45"	00:14'31"
3	06'50"	00:21'21"
4	06'15"	00:27'36"
5	06'13"	00:33'49"
5.1	08'06"	00:34'26"

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