草莓《ㄧ起變強》 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

草莓《ㄧ起變強》台北市
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草莓《ㄧ起變強》

4.2 km | 01:00:30 | 14:32/km

日期: 2017-07-13 19:33 - 總爬升: 126 m - 地點: 幸福路上 - 平均心率: 82 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 124

Pace: 34'04" / 00'03" / 07'53" / 93'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'37"

(00'37")

20'51" (+09'16")

30 / 30

2

14'57"

(15'35")

14'57" (+03'22")

1000 / 1030

3

11'35"

(27'10")

11'35"

1000 / 2030

4

15'51"

(43'02")

15'51" (+04'16")

1000 / 3030

5

15'02"

(58'04")

15'02" (+03'27")

1000 / 4030

6

02'26"

(01:00'30")

18'22" (+06'47")

132 / 4162

台北市

草莓《ㄧ起變強》

·

陪兒子散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 202.86 km

y拖吉色/白色/紫色累積 : 688.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Vita Yu鋼鐵V, 蝙蝠俠和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'04"	00:34'04"
2	00'03"	00:34'07"
3	07'53"	00:42'00"
4.2	12'53"	00:56'59"

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朋友動態

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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