12.7 km | 01:33:13 | 07:19/km日期: 2017-07-12 18:14 - 總爬升: 299 m - 地點: 山中湖 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 120 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 08'05" / 06'45" / 06'40" / 08'24" / 09'28" / 13'52" / 06'36" / 13'19" / 05'29" / 05'22" / 05'52" / 06'49" / 08'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+02'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'45" (+01'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'39" (+01'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'23" (+03'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'27" (+04'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'12" (+03'50") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'36" (+01'14") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'41" (+03'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'30") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'49" (+01'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 08'01" (+02'39") | 724 / 12724 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
261.19 km 
Saucony PowerGrid Kinvara 7 累積 :
1581.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'05" | 00:08'05" |
| 2 | 06'45" | 00:14'50" |
| 3 | 06'40" | 00:21'30" |
| 4 | 08'24" | 00:29'54" |
| 5 | 09'28" | 00:39'22" |
| 6 | 13'52" | 00:53'14" |
| 7 | 06'36" | 00:59'50" |
| 8 | 13'19" | 01:13'09" |
| 9 | 05'29" | 01:18'38" |
| 10 | 05'22" | 01:24'00" |
| 11 | 05'52" | 01:29'52" |
| 12 | 06'49" | 01:36'41" |
| 12.7 | 08'02" | 01:42'31" |
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