阿展 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿展雲林
ID 8047

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14.9 km | 01:12:09 | 04:50/km

日期: 2013-11-20 18:48 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 05'19" / 05'18" / 04'26" / 04'54" / 04'16" / 04'00" / 03'59" / 04'12" / 05'25" / 04'12" / 06'13" / 04'54" / 04'56" / 04'56" / 04'59" / 00'10" /

好久沒有跟大腳丫團綀，一起起跑自行分組，
跟最快那組只能撐4k，那速度不是我的世界，
累了就換另一組，雖然很累，但跑的很開心。

11月累積里程 : 308.12 km

XT 上傳 | 11 years ago

霱兒, 籃振平和其他 82 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'18"	00:10'37"
3	04'26"	00:15'03"
4	04'54"	00:19'57"
5	04'16"	00:24'13"
6	04'00"	00:28'13"
7	03'59"	00:32'12"
8	04'12"	00:36'24"
9	05'25"	00:41'49"
10	04'12"	00:46'01"
11	06'13"	00:52'14"
12	04'54"	00:57'08"
13	04'56"	01:02'04"
14	04'56"	01:07'00"
15	04'59"	01:11'59"
14.9	-1'-54"	01:12'09"

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