3.0 km | 00:23:24 | 07:42/km日期: 2017-07-14 05:19 - 平均心率: 111 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 09'44" / 06'25" / 06'39" / 06'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'12" (+05'55") | 400 / 400 |
2 | | 09'35" (+03'18") | 400 / 800 |
3 | | 06'53" (+00'36") | 400 / 1200 |
4 | | 06'17" | 400 / 1600 |
5 | | 06'23" (+00'06") | 400 / 2000 |
6 | | 06'46" (+00'29") | 400 / 2400 |
7 | | 06'31" (+00'14") | 400 / 2800 |
8 | | 06'36" (+00'19") | 234 / 3034 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
393.19 km NB wite-VnzeeRush 累積 :
436.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'44" | 00:09'44" |
2 | 06'25" | 00:16'09" |
3 | 06'39" | 00:22'48" |
3.0 | 06'21" | 00:23'01" |