2017.7.14 30公里LSD
一樣趕在復健之後趕快換裝出門練習
今天打算來場30公里的LSD慢慢將距離拉長
5:30出門太陽還蠻大的這時間出門是種挑戰
豬頭如我竟然沒注意到手錶只剩下20%的電
這下多了一點壓力跑起來應該會HIGH一點
沒浪費太多時間因為還要趕八點回到北新橋
跟週五參加團練的山貓隊友打聲招呼
因為跑河濱公園沒有上下坡的關係
所以特別穿了Adidas Boston boost 來跑
給自己除了HOKA ONE ONE外的另一種選擇
也為了年底的冬山河超馬做裝備的測試
因為跑的距離不算短在個人補給的考量下
還是必須備妥各式補給也將水袋揹出門
今天還是不要求速度，調整呼吸跑完就好
可能因為最近有在跑強度的關係
所以身體的狀況維持得不錯，速度感也還好
只是汗流得多體力消耗得也比較快
在15公里折返之前已經喝了不少水
因為時間的關係放棄了加碼到大稻埕的念頭
回程的路上天色也慢慢的暗了下來
還好有帶頭燈出門不然很多路段都沒路燈
看不到腳下的狀況跑起來實在有點危險
20公里之後腳開始有點酸但不影響進度
在抵達馬場町公園前的涼亭稍微沖了一下水
一方面是讓身體降溫也讓身體稍微休息一下
然後就是加快腳步往北新橋跟大家集合
雖然沒有辦法準時趕在八點抵達
還好今天山貓有SONY耳機試戴的活動
所以出發的時間比平常晚了一點
短暫的跟大家LDS過後繼續完成最後2.5公里
很開心可以順利的完成這一趟練習
跑完回到家之後不知道什麼原因
腸胃突然很不舒服，一直在拉肚子
整個過程我除了水、BCAA之外也沒吃東西啊
到底問題出在哪裡咧？
練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move166258058