陳杰甫 2017/07/08 訓練日誌

陳杰甫彰化
ID 9861

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陳杰甫

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:14:51 | 07:27/km | 第30馬

螢遊四海~2017 府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2017-07-08
成績	05:14:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'34")

00:32'34"

01:06'04"

10 km

(01:06'04")

00:33'30" (+00'56")

15 km

(01:44'42")

00:38'38" (+06'04")

01:15'56" (+09'52")

20 km

(02:22'00")

00:37'18" (+04'44")

25 km

(03:00'32")

00:38'32" (+05'58")

01:15'27" (+09'23")

30 km

(03:37'27")

00:36'55" (+04'21")

35 km

(04:17'23")

00:39'56" (+07'22")

01:20'48" (+14'44")

40 km

(04:58'15")

00:40'52" (+08'18")

Finish

(05:14:51)

日期: 2017-07-08 16:30 - 卡路里: 2559 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'33"

(07'33")

07'33" (+01'29")

1000 / 1000

06'18"

(13'52")

06'18" (+00'14")

1000 / 2000

06'22"

(20'14")

06'22" (+00'18")

1000 / 3000

06'04"

(26'19")

06'04"

1000 / 4000

06'14"

(32'34")

06'14" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳杰甫

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彰化

陳杰甫

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陳杰甫

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賽前宣言: 慢慢玩

賽後評分: 補給太讚了
給 4 星

7月累積里程 : 171.28 km

TCX 上傳 | 7 years ago

林和甲, 和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'19"	00:13'53"
3	06'22"	00:20'15"
4	06'05"	00:26'20"
5	06'14"	00:32'34"
6	07'20"	00:39'54"
7	06'15"	00:46'09"
8	06'19"	00:52'28"
9	07'27"	00:59'55"
10	06'09"	01:06'04"
11	08'43"	01:14'47"
12	06'29"	01:21'16"
13	09'03"	01:30'19"
14	06'35"	01:36'54"
15	07'48"	01:44'42"
16	06'58"	01:51'40"
17	08'32"	02:00'12"
18	07'33"	02:07'45"
19	06'31"	02:14'16"
20	07'44"	02:22'00"
21	06'21"	02:28'21"
22	07'27"	02:35'48"
23	06'34"	02:42'22"
24	08'01"	02:50'23"
25	10'09"	03:00'32"
26	06'41"	03:07'13"
27	07'38"	03:14'51"
28	06'58"	03:21'49"
29	09'21"	03:31'10"
30	06'17"	03:37'27"
31	06'19"	03:43'46"
32	07'10"	03:50'56"
33	09'25"	04:00'21"
34	08'00"	04:08'21"
35	09'02"	04:17'23"
36	07'27"	04:24'50"
37	09'13"	04:34'03"
38	07'56"	04:41'59"
39	09'00"	04:50'59"
40	07'16"	04:58'15"
41	07'27"	05:05'42"
42	07'46"	05:13'28"
42.2	06'20"	05:14'52"