鄭騰祿 2017/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

鄭騰祿屏東
ID 2752

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7.1 km | 00:38:25 | 05:22/km

日期: 2017-07-14 19:33 - 地點: 千禧公園 - 平均心率: 146 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'39" / 05'21" / 05'26" / 05'14" / 05'30" / 05'20" / 05'08" / 05'21" /

屏東

鄭騰祿

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屏東

鄭騰祿

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 211.98 km

HYPER HEROES 練跑鞋累積 : 908.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

徐榕懌, 陳添貴和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'21"	00:11'00"
3	05'26"	00:16'26"
4	05'14"	00:21'40"
5	05'30"	00:27'10"
6	05'20"	00:32'30"
7	05'08"	00:37'38"
7.1	05'20"	00:38'25"

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