楊鎮益 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊鎮益彰化
ID 227408

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1.6 km | 00:18:54 | 12:02/km

日期: 2017-07-13 20:56 - 平均心率: 100 - 卡路里: 105 Cal - 總步數: 2001 - 平均步頻: 105 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 12'23" / 11'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'23"

(12'23")

12'22"

1000 / 1000

104 / 77

2

06'31"

(18'54")

11'27"

568 / 1569

107 / 81

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 92.47 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳世杰, Hsu,Fu-Kai 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'23"	00:12'23"
1.6	11'27"	00:18'54"

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