10.5 km | 01:22:57 | 07:54/km日期: 2017-07-09 15:58 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 698 Cal - 總步數: 11951 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'06" / 06'13" / 05'45" / 05'40" / 06'07" / 11'22" / 08'57" / 11'09" / 08'38" / 08'27" / 09'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'03" (+00'26") | 1005 / 1005 | 168 / 97 |
2 | | 06'12" (+00'35") | 1000 / 2005 | 167 / 95 |
3 | | 05'45" (+00'08") | 1008 / 3014 | 166 / 104 |
4 | | 05'37" | 1006 / 4020 | 168 / 105 |
5 | | 06'03" (+00'26") | 1001 / 5022 | 167 / 98 |
6 | | 12'19" (+06'42") | 1005 / 6028 | 93 / 86 |
7 | | 08'47" (+03'10") | 1002 / 7030 | 157 / 71 |
8 | | 11'01" (+05'24") | 1002 / 8033 | 120 / 74 |
9 | | 08'31" (+02'54") | 1008 / 9041 | 162 / 72 |
10 | | 08'43" (+03'06") | 1006 / 10048 | 122 / 93 |
11 | | 06'58" (+01'21") | 485 / 10533 | 169 / 84 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
77.81 km NIKE LUNARGLIDE 6 累積 :
1013.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'13" | 00:12'19" |
3 | 05'45" | 00:18'04" |
4 | 05'40" | 00:23'44" |
5 | 06'07" | 00:29'51" |
6 | 11'22" | 00:41'13" |
7 | 08'57" | 00:50'10" |
8 | 11'09" | 01:01'19" |
9 | 08'38" | 01:09'57" |
10 | 08'27" | 01:18'24" |
10.5 | 09'22" | 01:22'57" |