陳宏吉 2013/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏吉台中
ID 1462

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12.0 km | 00:54:15 | 04:31/km

日期: 2013-11-20 18:12 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 648 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 50%

Pace: 07'40" / 05'32" / 04'33" / 04'18" / 04'30" / 04'23" / 04'30" / 04'26" / 04'29" / 04'33" / 04'39" / 04'43" / 04'40" / 00'00" /

穩定跑12公里，配速4分30秒

11月累積里程 : 208.18 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 996.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

傅裕宸, 阿杰和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	05'32"	00:13'12"
3	04'33"	00:17'45"
4	04'18"	00:22'03"
5	04'30"	00:26'33"
6	04'23"	00:30'56"
7	04'30"	00:35'26"
8	04'26"	00:39'52"
9	04'29"	00:44'21"
10	04'33"	00:48'54"
11	04'39"	00:53'33"
12	04'43"	00:58'16"
13	04'40"	01:02'56"
13.1	04'03"	01:03'29"

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