2017.7.18 晚自習 輕鬆跑
夏夜的河濱公園依然悶熱
昨晚的激情過後
今天的練習還是要轉為平淡
畢竟沒有辦法天天玩高強度
出發前在河濱遇見正要起跑的大游
照這樣的頻率練下去不進步都很難吧
今晚沒有預計跑任何課表
只要順順的跑完今晚的練習量就好
起跑時發現我的HOKA Clifton3 小黑
踩踏起來的感覺不像以前那麼軟Q
不知道是因為鞋底過度的磨耗
或者是自己清洗過後保養不當的關係
還好這種不舒服的踩踏感
在起跑1～2公里之後就稍微好一些
跑到育英街出口附近擦身而過的
不知道是不是Ming-Yi Chiang大哥
身形是有點像，身上穿著類似二代團服
會讓我不敢確定的原因是因為
這麼熱的天他老人家應該選擇
待在家裏吹冷氣喝啤酒嗑零食才對啊
沒有轉過頭去確認直覺的繼續往下跑
這回又在公館水岸廣場的斜坡前
遇見昨晚測5000剛破PB晉級19分台
山貓路跑團精神領袖老孫Shi-Sheng Sun
你看看，人家會進步不是沒有原因滴
跑進19分沿途沒抽筋也不是運氣好
咦.......我沒有說簡志偉昨天抽筋喔
其實一開始我們的距離差得不算太遠
只是我怎麼就追不上他（雖然我也沒有想追）
因為他跑課表的關係嗎？
雖然回程的一路上連老孫的車尾燈都沒見到
但總是會在北新橋相遇的
趕緊上前跟他合照一張
希望下回我也可以跑進19分
最後的2公里在世新往景美溪橋的那個小上坡順手幫了一位騎著O拜卻凸不上去的女生
推了一下坐墊讓她輕鬆一點的克服上坡
沒想到之後她就順順的跟在我後頭
這下我好像也不能跑太慢
除了謝謝之外也不跟我多聊兩句
一直跟著反而讓我越跑越喘
這個故事告訴我們人真的不能太好心
而且聊一下天是會少一塊肉膩
還好她最後沒堅持繼續跟下去
我也忘記跟她要個Line......喂～～
總之就在跑的不要不要的狀態下
完成了今晚的練習
練習資訊
http://www.movescount.com/zh/moves/move166935605