5.0 km | 00:24:23 | 04:51/km日期: 2017-07-20 20:36 - 地點: 丹鳳夜市 - 天氣: 悶悶沒風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 59%
Pace: 04'56" / 04'49" / 05'01" / 04'47" / 04'56" / 03'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'55" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'56" (+00'08") | 936 / 2936 |
| 4 | | 04'48" | 1000 / 3936 |
| 5 | | 04'54" (+00'06") | 1000 / 4936 |
| 6 | | 04'03" | 77 / 5014 |
#忙到有點晚出門,心想還是動一下,加減跑個5K
#一到操場又是一整個夜市模式,人多到蠻討厭的,
反正是加減跑,算了聽聽音樂軟爛休閒跑跑,
5K里程一下就到燈也關了,有動到就好!!
慢慢走回家收操洗澡去!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
147.65 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
2305.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'56" | 00:04'56" |
| 2 | 04'49" | 00:09'45" |
| 3 | 05'01" | 00:14'46" |
| 4 | 04'47" | 00:19'33" |
| 5 | 04'56" | 00:24'29" |
| 5.0 | 03'24" | 00:24'32" |
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