張志文 2017/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

張志文台北市
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7.4 km | 00:42:20 | 05:42/km

日期: 2017-07-21 04:55 - 平均心率: 141 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'07" / 06'00" / 05'36" / 05'32" / 05'40" / 05'28" / 05'56" / 04'48" /

穿夾腳拖跑步滿月囉～

第一週還擔心會有適應不良的問題，有替換穿跑鞋。其實是多慮了，後來再也沒穿過跑鞋，累積夾腳拖跑了230公里。

不一定適合所有人，但是挺合我的腳！

#還是習慣穿襪子
#鞋櫃裡的 Mizuno 們怎麼辦？

7月累積里程 : 266.45 km

母子鱷魚ㄚ拖累積 : 1266.3 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Pasino, 黃瑞忠和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'00"	00:12'07"
3	05'36"	00:17'43"
4	05'32"	00:23'15"
5	05'40"	00:28'55"
6	05'28"	00:34'23"
7	05'56"	00:40'19"
7.4	04'49"	00:42'20"

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